Cá Ngừ chứa ít chất béo và calo, nhưng nó là thực phẩm phong phú protein và các chất dinh dưỡng khác.
Cá Ngừ có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như:
Bảo vệ gan và tăng cường chức năng gan
Giảm mức độ cholesterol “xấu”
Ngăn ngừa xơ vữa động mạch
Ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt
Kích hoạt các tế bào não và thúc đẩy các hoạt động trong não